五分钟提醒效率策略
2016年12月10日
使用场合：一些事务需要等待，等待时可以访问互联网或其他会让人转移注意力的东西。
目的：尽量避免无意义的注意力转移，但又保证所做的事有意义，而不是忙等待或发呆。
前提：首先是在自己的状态良好的情况下采用这种方法。有些困不是大问题，但如果心情不好或者过于紧张，则属于不好的状态。
方法：
- 在主线任务开始时，设定闹钟（在和同事一起的办公室环境下，最好是可视化闹钟，把声音关掉，以免影响他人）5分钟之后响起。然后观察主任务是否可以继续。如果可以，就继续。如果不行，就切换到第二任务。最多就设两个任务。如果两个任务都无法继续，那么就把其中的一个任务用其他任务替换掉。
- 闹钟响起时，设定下一个5分钟闹钟。检查自己是否在主任务上。如果不是，那么检查主任务是否可以继续。如果可以，则切换到主任务。如果不行，则检查第二任务是否可以继续。如果可以，则切换到第二任务。否则，考虑用别的任务替换掉其中的一个。
- 闹钟响起时，如果发现自己已经注意力转移到两个指定任务之外的任务了（比如，看知乎了），那么，还是切换回指定任务之一，同时不要有负罪感。继续工作。
- 如果意识到闹钟过了时间忘记看闹钟了，或者可能就是忘记设了，那就立即设置5分钟后的闹钟。
- 如果意识到注意力转移了（比如，看知乎了），那么，首先检查闹钟是否已正确设定，然后切换回指定任务。